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芒种养生三件事得知道

来源:未知 时间:2018-06-06 00:10:51 责编:admin 阅读:

今日是“芒种”节气。天津市海河医院中医科主任医师叶祖明提醒,今年芒种养生需要注意三件事:一是不可贪凉,二是清热祛湿,三是防大汗淋漓。

热湿芒种 切不可贪凉

从气象的角度来看,一到芒种,天气就开始“不安分了”:雨量充沛,气温显著升高。叶祖明主任说,芒种意味着盛夏马上来临,这段时间雨水大,气温高,是段难熬的时光。

不过,就算再难熬,也不能过于贪凉。因为从这两天开始,已有不少市民因为吹穿堂风导致受凉生病,还有人因长时间开空调,而空调又未经过专业清洗,在干燥的室内空气与空调中细菌、病毒的双重夹击下,患上了感冒、咽炎甚至咳喘。他解释说,芒种想要防病,首要提防的还是穿堂风、后半夜开窗睡、整夜吹空调等可能导致受凉的行为。

芒种养生 要清热祛湿

气温升,雨水多,这使得清热排湿格外重要。叶祖明主任解释说,湿气留在体内会引来诸多麻烦,比如四肢困倦、萎靡不振,都有可能是湿气在作祟。当然,最典型的暑湿伤身,伤的还是脾胃。他说,增强体质是必须的,只是见效慢些,比较快的清热祛湿之道还是食疗。

可以清热祛湿的好食材有丝瓜、薏米、绿豆、红豆、黄瓜、苦瓜、冬瓜、芦根、荷叶、芹菜等,叶主任推荐大家此时适当多喝八宝粥,因为以绿豆、红豆、芸豆为主要食材的八宝粥,既可补充夏日消耗的维生素,又有防暑解暑之效,还于脾胃十分有益。

生活起居 忌大汗淋漓

日常起居方面,叶祖明主任说,入夏之后昼长夜短,睡眠方面应当适时地晚睡早起。其中的晚睡不是鼓励大家熬夜,说的是晚间10时至11时入睡。人们外出时则要注意,不要让自己大汗淋漓。中医认为“夏气与心气相通”,而“汗为心之液”,经常大汗淋漓会损伤阳气。

芒种习俗

安苗:每到芒种时节,种完水稻,为祈求秋天有个好收成,各地都要举行安苗祭祀活动。家家户户把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状,然后用蔬菜汁染上颜色,作为祭祀供品,祈求五谷丰登、村民平安。

打泥巴仗:贵州东南部一带的侗族青年男女,每年芒种前后都要举办打泥巴仗节。当天,新婚夫妇由要好的男女青年陪同,集体插秧,边插秧边打闹,互扔泥巴。活动结束,身上泥巴最多的,就是最受欢迎的人。

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