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母亲节爱在温馨中绽放

来源:未知 时间:2018-06-06 00:17:17 责编:admin 阅读:


编者的话:想起“母亲”这个字眼,总能让人心底荡漾起一股暖暖的热流。康乃馨、化妆品、衣服、保健品……究竟什么样的礼物才能最好地表达自己对妈妈的爱?恰逢“母亲节”,让我们了解一下妈妈最需要的“礼物”。

健康

送妈妈最好的礼物

很多人对“孝顺”的定义是舍得给妈妈花钱或者能花很多时间陪她,然而,仅仅做到这些是不够的。或许你还没有意识到,随着年龄的增长,妈妈的身体状况也与日俱下。以下是中老年女性最容易遇到的几种健康问题,需要儿女特别关注。

更年期困扰。女性一般自40岁左右开始出现一些更年期症状,到50岁前后卵巢功能彻底衰退而闭经。此时,心悸、失眠、乏力、多虑、情绪不稳定、易激动等更年期综合征症状会困扰大多数女性。作为子女,此时不要觉得妈妈唠叨太烦,应该少和她争辩。在饮食上让她做到三多三少,即多吃瘦牛肉等含铁的食物、牛奶等含钙的乳制品、含“植物雌激素”的豆制品,同时做到少脂肪、少盐、少甜食。

肠胃问题。有数据显示,51~65岁的人慢性萎缩性胃炎患病率达53%,年龄每增长10岁,其平均递增率为14%,1%~2%的患者会出现癌变。如果妈妈出现上腹部饱胀、不适或疼痛,尤其吃完饭后这种感觉更明显,同时伴有其他消化不良症状,如泛酸、恶心、食欲不振等,应该及时陪她去医院检查。保护肠胃最根本的做法是减少刺激,少吃太辣、过冷食物等,平时多吃粗粮、薯类、青菜等富含膳食纤维的食物,多喝水,适量运动。

睡眠不好。女性50岁开始正式进入更年期,会出现心情烦躁、情绪低落等问题,从而影响睡眠,导致早醒、多梦、入睡困难等。建议有这种情况的中老年人在就寝环境上下点工夫,如减少噪音、通风换气、适当遮光等,并选择软硬适中的枕头。此外,睡前喝杯热牛奶有助于提高睡眠质量。

骨质疏松。女性在绝经期前后容易发生骨质疏松,据世界卫生组织统计,全球50岁以上的人中,1/3的女性会受到骨质疏松的威胁。虽然骨质疏松听起来并不像中风、心梗那样危险,但实际上,骨质疏松性骨折造成的危害同样不可小觑,它往往会导致患者终生残疾甚至危及生命。然而,由于没有明显的早期症状,不少女性在出现疼痛甚至骨折后才发现自己患了骨质疏松。妈妈一旦出现以下症状,最好带她到医院检查一下:一是疼痛,特别是腰背部疼痛;二是身体变矮、驼背了;三是特别容易发生骨折;四是在45岁或以前已停经,并且经常四肢疼痛、手脚麻木、肌肉抽筋等。▲

10类女性

骨头易变脆

骨质疏松已经成为中老年女性中最受关注的健康问题之一,一项超过5300人参与的调查中,1/4的被调查者称,妈妈曾被诊断患上骨质疏松,22.69%的人担心妈妈会随着年龄增长患上此病。骨质疏松最“青睐”哪些人呢?

1.身材瘦小,体重过轻。骨架小的人,骨骼的总重量不高,可流失的骨质也少。

2.喝牛奶少。调查显示,与不喝牛奶的人相比,每天喝牛奶超过300毫升的人,腰椎骨密度要高6%左右,髋部骨密度高7%左右。

3.吸烟饮酒。研究发现,女烟民每吸烟10年,骨密度就会下降2.3%~3.3%。在绝经女性中,因吸烟带来的骨头变脆风险更大。酒精会弱化骨骼,它会过滤掉骨骼中的钙、镁和其他矿物质。

4.怕晒太阳,不爱运动。不利于机体内维生素D的合成和钙的利用。

5.遗传倾向。研究发现,骨密度的高低75%取决于遗传,25%取决于其他因素。如果家里的人有骨折史、弯腰驼背、身高下降等问题,那么家族成员患骨质疏松的风险更高。

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