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让春天谚语教你防病养生

来源:未知 时间:2018-06-06 00:16:42 责编:admin 阅读:

“ 春捂秋冻,不生杂病”、“ 二月休把棉衣撇,三月还有梨花雪”。 这些家喻户晓的四季养生谚语,以平朴的语言却包含许多养生智慧,“春要促其生,夏必助其长,秋须守其收,冬务保其藏”,调补须顺应四季的不同要求才能收到显效。下面就让我们跟随春天谚语破解养生密码 ,让谚语教你防病养生!

乍暖还寒要春捂——御寒保暖

“可度三九,难耐春寒”

“春捂秋冻,不生杂病“

“春天孩儿脸,一天变三变”

“二月休把棉衣撇,三月还有梨花雪”

“春天孩儿脸,一天变三变”

“二月休把棉衣撇,三月还有梨花雪”。气温渐渐回暖,但寒潮会时不时造访,昼夜温差大。这样的天气凸显了“春捂”的重要。春天适当捂一捂,可以减少疾病。冬去春来,人体皮肤逐渐苏醒,汗毛孔闭锁程度相应降低,因而春风较大的时候,尽管不是很冷,却能长驱直入肌体内部,人就可能感冒或并发其它疾病。再加上春天的天气不稳定,过早脱掉棉衣或穿得太少,也很容易着凉感冒。一定要注意防寒保暖,尤其要防止后腰、肚子和腿部受凉不能过早脱下厚外套。

省酸增甘养阳气——饮食养生

“春天多吃蒜,神爽体质健”

“初春早韭,秋末晚菘(白菜)”

“三月三,荠菜当灵丹”

“门前一树椿,春菜不担心”

春天万物生长,人体中的阳气生发,此时是“养阳”、“养生”的好时机。 春日宜省酸增甘,以养脾气。故春季饮食最好少食酸辣,稍微偏甜较为合适。这个“甜”不是指糖和甜饮料等,而是土豆、山药、南瓜、甘蔗、大枣等甘味食物。它们大多有健脾的作用,能保护被肝火过旺所伤害的脾胃。其中,粥类饮食最养脾胃。根据中医“春夏养阳”的理论,此时可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。这些食物不仅能祛散阴寒,助春阳升发,还具有杀菌防病的功效。此外,早春时节,像香椿、香菜这些带有香气的蔬菜,都具有很强的疏通作用,能帮助阳气在人的体内升发。

调整情绪重养肝——防病发作

“百草回芽,百病易发”

“春寒防感冒,春暖防过敏”

“菜花黄,病人狂”

“三月桃花疯,躁郁易发病”

早春时节防心肌梗死——“可度三九,难耐春寒”之说。从医学道理上分析,此时易患心肌梗死,与一些老病号一下子不能适应季节的变化。因此,早春时节宜防心肌梗死。春天吹来的寒风,对人体的刺激很大,在春季生活中,有的老年人由于患有冠心病,经不住气候的骤然变化而易突发心肌梗死。

防病对策——老年人在春季要注意添衣保暖,适当的进行体力活动和锻炼。可采取步行、体操、太极拳、气功等锻炼方法以增强体质。同时平日就要避开猪油、牛油等脂肪丰富的食物,尽量不要抽烟,有高血压和糖尿病的老病号则必需按时服药,至于肥胖者更应设法减轻体重,如发现有心肌梗塞现象应尽早就医,才能早期治疗。

春季慎防中风——春季气候变化较大,暖寒交替,有时一日气候三变。寒冷可使人体交感神经兴奋,外周小动脉收缩,导致血压升高引起脑出血,同时还会增加血纤维蛋白原浓度,引起血液黏稠度增高,致脑血栓形成;温暖可使人体交感神经受到抑制,外围小动脉舒张,导致血压降低。血压的骤降,也是造成脑缺血中风的重要原因。因此,有中风倾向者一定要注意气候的变化,随时增减衣服。

防病对策——科学管理血压,严格控制原发病;注意防寒保暖;饮食宜清淡,不宜暴饮暴食,不迷恋于油腻厚味。

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