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如何预防老年痴呆

来源:未知 时间:2018-06-06 00:16:10 责编:admin 阅读:

如何预防老年痴呆症?老年痴呆症是老年朋友的高发疾病,在老年人之间经常被用来讽刺老年人的记性不好,所以对于“老年痴呆”这个词还是挺让人厌恶的,要想不被老年痴呆所困扰,做好老年痴呆的预防很重要。那如何预防老年痴呆呢?


1、精神调养

忧郁是老年痴呆症的天敌,要保持良好的心情。平时多笑笑对预防老年痴呆很有帮助。

2、营养均衡,注节制

老年人要尽量避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下,少吃动物性脂肪及糖,蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。平时要多喝水对身体健康更有帮助。

3、多参加社体活动

鼓励老年人多参加社会活动,有轻度症状的老人可以做一些力所能及的体力活动,多动手动脑,稳定情绪,减少外界的不良刺激。可以在护理人员的指导下进行适当的益智活动。

4、做一些智力训练

勤于动脑,以延缓大脑老化。有研究显示,常用脑,常做有趣的事,能够让我们的大脑保持灵敏,锻炼脑细胞反应敏捷度,整日无所事事的人患痴呆症的比例高。老年生活虽然很无趣,可自找乐子。

5、定期做检查

有病就要早预防,早体检,可以检查出身体的各种不适变现,做到早发现早治疗。

6、防跌倒

尤其是要防止脑部的跌伤,头部摔伤会导致痴呆。对于一些高龄的老人必要时应使用拐杖辅助出行。

7、拥有颗年轻的心

活到老学到老,拥有颗年轻的心,也是很重要的。

8、多陪老人说说话,散散心

作为子女的,平时有空的时候就多回家看看。这样父母才不会被寂寞所打倒。

我觉得这篇文章很有用,我要分享给我的小伙伴…

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